1 名無しのギガりすと 2025/04/06(日) 02:10:33.865 ID:z0Y5wnIv0
筋トレガチ勢いて草
𝕏（旧Twitter）：https://x.com/chisaiosiri
元ネタ：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1743873033/
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筋トレガチ勢いて草
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しゃがんでるだけじゃん
おちちデカ過ぎだろ
これ腿に負荷足りてなくない？
屈伸じゃん
膝をつま先から出すな
何の意味もないただの無駄な屈伸
負荷も何もない
これが正解
筋トレ一切したこと無いやつがネットで聞いた知識でドヤるときのフレーズ
筋トレ一切したこと無いやつが
とりあえず煽りたくて書いてみたしったか
やりゃ分かるだろ
膝出してやるのと膝でないのでは後ろに掛かる負荷が全く違う
筋トレしろガリ陰キャ
お前らの想像してるスクワットってヒンズースクワットじゃね？
別物だぞ
スクワットは踵を着けてゆっくり上下する
ヒンズースクワットは踵を浮かせて下ろして
下ろした反動で上がる
これを参考にするのはよくないんじゃないか
膝が前に出すぎだし動くときに余計な動作が多い
ヨガマットってこんな使い方もできるんですね
膝出したらダメなのって間違いなんじゃないっけ
なるほど、これやるとこういう体系になっちまうんだな
反り腰で腹出てるように見えるし尻の形が最悪だ
典型的なしてるフリ
バーベル担がないと負荷が軽くて鍛えた気がしないんだよね
自重でも100回くらいやれば疲れるけど
だめなの膝の角度と速度くらいかな
ブルガリアンスクワットの方がケツとハムにきて好きだわ
これが正解
これ
コレ、形はハイバーだけど重心は踵だからローバーのスタイル
だよね？
どこの馬の骨か分からんお前が動画のプロに何言ってもお前が正しいなんて誰も思わないぞ
え、でも出来なくない？
出来る？
膝が足より前に出たりしゃがみの姿勢までいくと膝を痛めるからな
尻を後ろに突き出すイメージで股関節を曲げるといい
膝出すなは50年前の3人しか対象にしてない論文が元なんだって
単純に効かねーんだよやりゃわかる
ヘタクソ
膝出さず無駄に前傾してたら腰痛めるだけじゃんね
膝出さないは単純に負荷上げるためのものだぞ
人によっては階段数百段ひょいひょい上れるのをスクワットで同じことやってどっちも大した運動になってないようなもの
前傾しないし背筋は伸ばす
レッグレイズが足の重さを腹筋に利かせるとしたら
スクワットは膝を前に出さずに腰を落としたときにケツと上半身の重さで「後ろに倒れそうになる負荷」を足に利かせるトレーニング
屈伸のような真下と真上の上下運動じゃない
ちゃんとスクワットしてる人はこんな豚みたいな体してない
なんでマウント取ろうとするの？
腕を目の前でお祈りポーズするのは何か意味あんの？
バーベルすら担いでないんだしせめてフルボトムで
手はどっか固定しやすいところってだけでしょ
スクワットには詳しくないが
効果が出てないことは分かる、見た目で
胸張って背筋伸ばしやすいから
フォームじゃなくておっぱいみろよ
上体が過度に前傾しちゃう人は重心が後ろに行って倒れちゃうのを補おうとしてそうなっちゃうんだよな
慣れてないうちはそうなりがちだからタオルかなんかを踏んで予め踵を浮かせとくと多少楽になる
妊娠するまで立ちバックしたい
スクワットは地面を押す動きのはずですが・・・？
ネットで調べてきたん？
ネットで見れる論文でしらべた(´･ω･`)
概念のイメージだけで時間と回数かけてほぼ効果のない反復運動したって仕方ないでしょ
バーベルとか使うならまだしも器具なしなら如何に自分の体重を効果的に利かせるかなんだなら
膝出しすぎで傷めそう
スクワットきかないひと反動つけてそう
痔だけどスクワットしても大丈夫ですか
まぁスクワットよりランジでいいんじゃね
四股おすすめ
後ろから眺めたい
スクワットに正しいフォームってあるの？？
一目でわかるが正しくなかった
スクワットしてる時にくっさい屁しそう
おっぱい見える腕立てとかもしてるで
小顔加工がブレブレ
結局誰なん？
ういの部室⚽️@chisaiosiri
今流行りのＫカップ女子のエロ動画アカウントや
筋トレの話ばっかりで草